一岁宝宝是生长发育的关键时期，此时宝宝的身体还在快速发育，因此需要充足的营养和各种矿物质，其中包括钙。因为钙是维持骨骼生长和牙齿发育的重要成分，而且还有助于神经和肌肉系统的正常运作，所以确保宝宝摄取足够的钙非常重要。
对于一岁宝宝，每天的钙需要量为700毫克。而对于一岁以下的婴儿，可以从母乳或奶粉中获得一定的钙质。但从一岁开始，宝宝的饮食逐渐多样化，也需要摄取更多的钙。
宝宝可以通过食物摄取钙质，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、小鱼干、小龙虾、绿叶蔬菜等等。除了食物，还可以通过日常的户外活动来促进钙的吸收，让宝宝充分接触阳光。
然而，并不是所有的宝宝都能充分吸收到足够的钙。有些宝宝的吸收能力较差，对于普通的食物中摄入的钙质不能充分利用。这时候，补钙就非常必要了。
但是，补钙并不是越多越好。一些不当的补钙方式反而会对宝宝的健康造成负面影响。除了遵循医生或营养师的建议外，家长在给宝宝补钙时，需要注意以下几点：
1. 给宝宝选择合适的补钙产品。有些产品虽然注明有所谓的“天然钙”，但含有其他的有害物质，比如重金属和铅。
2. 同时摄入维生素D。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此需要与钙一起摄入，才能发挥最好的效果。
3. 分次补。一次性过量补钙会导致肠道吸收不良，还可能引起宝宝的食欲不振和胃肠不适等影响。因此，家长可以将补钙分为多次进行，每次适量，逐渐增加。
总之，一岁宝宝是需要补钙的，但家长应该合理选择补钙产品，结合丰富多样的食物，同时在户外活动中让宝宝充分接触阳光，帮助宝宝摄取足够的钙质，并注意补钙时间和方法。
