清胎毒，是指孕妇在孕晚期通过调理饮食、生活习惯和适度运动，消除身体内的毒素和废物，为胎儿的健康发育创造优良的环境。孕晚期一般是指孕期28周后，也就是怀孕7个月开始。具体清胎毒的时间要根据每个孕妇的身体状况和个人需要来决定。
孕妇在孕晚期清胎毒的好处有很多：可以减少宫内感染的发生，增强孕妇的免疫力，减少子宫内压力，预防产后脱发和失眠等问题。此外，清胎毒还有利于促进胎儿的健康发育，提高出生时的体重和身高，降低出现畸形的风险等。
孕妇在清胎毒时，需要注意以下几点：
饮食调理：孕妇应当通过食物来清除身体内的毒素，饮食应当健康，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类等有营养的食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。
增加体育锻炼：孕妇可以适当增加有氧运动量，如散步、慢跑、游泳等，但要避免剧烈运动和长时间站立，否则对妊娠的安全和胎儿的发育都会有不利的影响。
保持良好的心态：孕妇应当保持良好的心态和积极的情绪，避免负面情绪的干扰。
总之，清胎毒是孕妇孕晚期健康保护的一项重要工作，可以有效减少产后的不良症状和胎儿的出生缺陷，也有利于孕妇自己的身体健康。孕妇需要结合自己的实际情况和医生的指导，确定适合自己的清胎毒计划。
