缺锌是指人体内缺乏锌元素，常常会导致免疫力下降、影响生长发育、影响智力发展等问题。而在宝宝缺锌的情况下，补充含锌的食物是非常重要的。同时，补钙也是宝宝正常生长发育所必需的，因此如何快速补钙也是家长需要了解的知识。
要补充含锌的食物，比如牡蛎、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃、牛奶、豆腐等等。这些食物中含锌元素比较丰富。母乳中含锌的量较为适宜，因此母亲在喂养宝宝的时候需要保证膳食中锌的摄入，以保证宝宝的锌元素可以得到充分的补充。
对于快速补钙，可以多吃一些含钙食物，比如牛奶、豆腐、芝麻、海带、虾皮等等。此外，还可以让宝宝多晒太阳，以促进体内对钙的吸收。另外，也可以通过钙片等补充剂的方式快速补钙。但需要提示的是，选用补钙剂需要遵循医生的建议，不可自行随意选择。
最后需要提醒家长的是，补钙补锌虽然很重要，但也需要合理饮食，不宜一味过度补充。如果宝宝存在宿便、腹泻、生长不良等情况，建议家长在补钙补锌之前咨询医生，根据医生的建议进行补充。
