虾是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素等营养成分。虾富含钙，因此被广泛认为是一种优质的补钙食品，尤其是对于儿童和年老体弱者来说，经常食用虾可以帮助增强骨骼的硬度和密度。
虾的钙含量确实非常高，每100克中含有约90毫克钙，比同重量的牛奶更高。而且，虾富含微量元素锌、硒，它们有助于人体吸收钙质，从而更好地发挥虾的补钙作用。
但是，虾的钙并不是完全易于吸收的，虾壳中的钙质是无机钙，难以被人体充分吸收利用。而且，虾的蛋白质含量很高，而蛋白质会和钙质竞争被人体消化吸收，这也会降低虾的补钙效果。
因此，虽然虾富含钙，但单纯地靠吃虾来补钙并不是最佳方式。为了更好地吸收钙质，建议在日常饮食中多摄取含有维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等，维生素D有助于促进钙的吸收。另外，一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐、豆浆、骨头汤等，仍然是更好的补钙食物，应该优先考虑。
总之，虾确实富含钙，但不能单纯地靠吃虾来补钙。正确的饮食搭配和注意身体健康，才是最好的补钙方法。
