鱼类是一种营养丰富的食物，对人体健康十分有益。其中有一些鱼类含有较高的钙质，对补充身体所需的钙离子十分有效。那么，什么鱼宝宝补钙最好呢？
首先，比较常见的鱼类中，沙丁鱼是含钙量最高的。沙丁鱼中每100克的含钙量可以达到552毫克左右，且质量非常容易被人体吸收利用。沙丁鱼也是维生素D的良好来源，维生素D可促进钙质的吸收利用，双管齐下，对宝宝的骨骼和牙齿发育有很大帮助。
其次，鲑鱼也是含钙量较高的鱼类之一。每100克的鲑鱼块中，可以提供221毫克的钙质，主要来源于鱼鳞及其它硬质组织中。鲑鱼同时也富含优质蛋白质和脂肪，但要注意选择新鲜的鲑鱼，以避免食用过期的鱼类，令宝宝受到污染。
除了沙丁鱼和鲑鱼外，其他一些鱼类如虹鳟鱼、鲈鱼、鳕鱼等也含有适量的钙质。但这些鱼类的夹杂率偏大，且由于营养成分的高低受到生态环境的影响，因此在食用时还需要注意挑选并做好清理加工。
总之，对于婴幼儿等年龄段的宝宝来说，鱼类可以作为非常好的补钙食物之一，但具体供体量还需根据宝宝年龄、生长情况、饮食习惯等多方面综合考虑。平时可以多关注保健资讯，咨询专业医生的意见，为宝宝提供足够的营养和保障。
