宝宝可以长期食用适量的维生素D，但是需要根据年龄和身体状况合理使用。
维生素D是促使人体吸收钙质的关键物质，它对宝宝的生长和发育非常重要。充足的维生素D有助于预防佝偻病、骨质疏松等疾病。因此，在维生素D缺乏或需要额外补充的情况下，医生会建议给宝宝使用维生素D。而且宝宝在出生后第一年内，普遍建议每天使用400~600单位的维生素D。
但是，宝宝长期食用维生素D也有潜在危险。大量的维生素D摄入有可能导致维生素D过量症状出现，比如出现呕吐、头晕、腹泻、肾功能异常等症状。因此，如果超过医生建议的使用量，会对宝宝的身体健康造成负面影响。
维生素D摄入量的合理控制，除了根据年龄和身体状况外，也需要注重饮食平衡。丰富的食物来源包括鱼类、鸡蛋、奶制品、黄油和蘑菇等。
总之，给宝宝补充维生素D是必要的，但是在使用和摄入时需要谨慎，遵循医生或专业人员的指导。与此同时，注重饮食平衡也是健康成长的必要条件。
