四岁宝宝需要每天补充适量的维生素D。根据American Academy of Pediatrics的建议，4岁以下儿童每天需要补充400-500IU的维生素D，这有助于增强骨骼发育、预防肌肉骨骼疾病、调节免疫功能等。
维生素D对儿童的意义非常重要。这也是为什么我们在每次血液检查时都会检查维生素D水平。在儿童的骨骼发育过程中，维生素D有促进钙吸收的作用，有利于骨骼的正常发育和增强骨密度。同时，维生素D还能帮助免疫系统维持正常功能，保护身体不受病菌侵害。
儿童很容易因为长时间宅在家中缺乏维生素D，加上饮食中无法摄入足够的维生素D，因此建议宝宝在阳光充足时多到户外活动，帮助身体合成维生素D。在食物方面，富含维生素D的食品包括鱼肝油、蘑菇、鳕鱼、奶酪、牛奶等，可以适量补充。
总之，不同年龄段的儿童需要补充不同剂量的维生素D，而四岁宝宝每天需要补充至少400-500IU的维生素D，让孩子在充足的阳光和丰富的膳食中摄入维生素D，有利于孩子的生长和发育。
