对于7岁的儿童来说，维生素c是一种非常安全而且重要的营养物质。维生素C是人体必需的营养物质之一。因为人体无法自己合成这种营养物质，只能通过食物摄入。维生素c有着许多重要的功能，其最重要的一项功能就是可以加强人体免疫系统，增强机体抵抗力。因此，它也被称为“抗感染维生素”。
但是，尽管维生素C对儿童具有良好的保健作用，但是，我们在给儿童补充维生素C时还需要谨慎。显然，我们不能给孩子们过量的维生素C。一般来说，7岁的儿童每天需要150毫克的维生素C，而每天摄入超过1000毫克的维生素C就可能出现不良反应，例如腹泻，恶心和腹痛等。
为了孩子的健康安全，家长应该在医生的指导下，按照孩子的实际需要来补充维生素C。家长可以给孩子多吃一些含有丰富维生素C的食物，例如橙汁，柑橘类水果，草莓，芒果等等。如果孩子在疾病治疗期间需要额外补充维生素C，建议在儿科医生的建议下服用相应的维生素C补充剂。
需要注意的是，维生素C是一种易被氧化的物质，所以，存放维生素C的水果和蔬菜应该保存在室温下，一旦切开，就要尽快食用，以避免它们的维生素C的损失。另外，维生素C不应与其他药物一起服用，否则可能会影响维生素C的吸收。
因此，在给孩子补充维生素C时，我们需要注意摄入量的控制，以保证孩子的健康与安全。
