补钙是宝宝成长中很重要的一环，钙对宝宝骨骼和牙齿的发育都有着非常重要的作用。但是，许多家长往往忽略了另一个同样重要的问题：补钙的同时，是否需要加上维生素C？
维生素C（Vitamin C）是一种必不可少的维生素，人体无法自行合成，必须从食物中摄入。维生素C对 深层肌肤的滋润和紧实有着重要的作用，同时也可以提高身体免疫力，抵御感染和疾病。
钙和维生素C都是重要的营养素，但它们在宝宝的身体中的作用是不同的。钙主要影响宝宝骨骼和牙齿的发育和保护，而维生素C则是促进身体的吸收和利用钙等矿物质和营养素，帮助身体更好地吸收钙，加速钙在身体中的代谢和利用，从而有助于钙的吸收和利用。
所以，补钙的同时加上维生素C是非常不错的选择，可以更好的促进宝宝身体的吸收和利用钙质，并且可以提高宝宝免疫力，降低宝宝感染和患病的风险。
维生素C可以从很多食物中获取，如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜、草莓、猕猴桃等等，如果宝宝的补钙不仅仅需要钙补充剂还需要维生素C配合，可以添加一些含有维生素C的食物来调节，这样非常健康和营养。
在选择钙和维生素C的补充方式时，建议家长注意以下几点：
1. 选择质量好的钙质补充剂。这样能保证宝宝获得足够的钙质摄入，配合上容易吸收的维生素C，有助于促进钙的吸收和利用。
2. 宜多段分开补充，不要一口气一下子吃太多。一般来说，宝宝每天需要的钙质是150-200毫克，如果宝宝需要多加补钙，可以分成两或三次餐后服用。
3. 仅仅吃维生素C或者多吃含有维生素C的食物并不能起到立竿见影的效果，而且如果维生素C过量摄入也会产生副作用，如腹泻和腹痛等，并且还会导致钙的摄取不良。所以，按照适量的方式摄入维生素C很重要，这两者合理补充可以取长补短，共同发挥最大的作用。
综上所述，补钙应该搭配适量的维生素C，这样才能达到更好的保健效果。在选择钙质补充剂的时候，选择优质的品牌确保补充效果，同时也要注意食物的搭配，不要选用高糖分和高热量的零食补充不良的营养素摄入，这样才能真正的让宝宝更健康的成长。
