一岁的宝宝正处于快速生长和发育的阶段，要维持他们身体的正常运转，就需要获得足够的营养。其中，钙是非常重要的营养物质，它对于婴幼儿骨骼的生长发育有着至关重要的影响。因此，一岁的宝宝每天需要补充多少钙是一个非常关注的话题。
根据WTO（世界卫生组织）的建议，每天应该给一岁的宝宝提供600mg的钙。这些钙可以通过自然饮食和辅食来获得。以下是一些常见的食品和饮品，它们是宝宝获得足够钙的重要来源：
1. 奶制品：全脂牛奶、奶酪、酸奶等都是含有丰富的钙的食品。
2. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼等都是富含钙的鱼类，可以在宝宝的饮食中添加适量的鱼类。
3. 豆类：豆腐、豆奶、豆浆等都是富含钙的食品，适量的添加可以为宝宝补充足够的钙。
4. 蔬菜和水果：绿叶蔬菜、芹菜、西兰花、番茄等都含有丰富的钙质。
当然，这些钙只是宝宝每天所需要的基础数量，宝宝的钙需求量会因为其生长发育情况而有所不同。有些宝宝可能因为生长需求更高，所需补充钙的数量就超过了推荐的600mg。如果宝宝缺乏足够的钙，可能会影响他们的骨骼健康，影响了健康的生长发育。如果您担心宝宝缺乏足够的钙，应该及时到儿科医生或者营养师那里寻求合适的建议。
