婴儿自己睡的时间因人而异，一般分为三个阶段。
第一阶段：出生至约3个月
在出生后的前几周，由于婴儿的饮食和生活习惯与母亲在子宫内不同，所以婴儿的睡眠时间比较短，晚上会醒来多次，需要经常喂食和换尿布。3个月左右，婴儿开始逐渐适应外界环境，睡眠时间也会变得更规律，夜间的睡眠时间逐渐延长。
第二阶段：3个月至6个月
此时的婴儿开始有了自己的作息时间，睡眠时间比较规律，一般每天会睡3次，每次1-2个小时。晚上会睡5-6个小时，之后需要再次喂食。家长可以逐渐让婴儿习惯独立入睡，建立安全的睡眠环境，如使用睡袋等，让婴儿逐渐形成独立入睡的习惯。
第三阶段：6个月至1岁
此时的宝宝的睡眠时间和质量有了长足的进步，平均每天睡眠12-14个小时，晚上连续睡眠时间也逐渐增加，通常为6-8个小时。此时，宝宝已经能够自己翻身、坐起来等，对于安全的床铺和环境有了更高的要求。
总之，建立良好的睡眠习惯对婴儿的成长和发育非常重要，家长应该耐心地引导婴儿建立独立入睡的习惯，创造一个安全、舒适的睡眠环境，同时还要注意婴儿饮食、作息时间等方面的调整。
