宝宝睡眠不安稳的原因很多，其中缺钙也是一个常见的问题。如果宝宝缺乏钙，会表现出烦躁、睡眠不安、老是哭闹等症状。因此，及时补充钙质是非常必要的。
首先，饮食方面是补钙的首选。一些富含钙的食物可以给宝宝提供充足的钙质，比如豆腐、黄豆、芝麻、虾皮、紫菜、牛奶、奶酪、酸奶等。这些食物都很容易被宝宝消化吸收，而且味道比较好，宝宝也愿意吃。
其次，如果宝宝的钙缺口比较大，可以使用钙剂进行补钙，但必须在医生的指导下使用。市面上的钙剂有很多种，但要注意选购低量高效的钙剂，否则会导致宝宝消化不良、胃口不好等问题。同时，在使用钙剂的时候，也要注意不要过度依赖，要坚持饮食补钙，保障宝宝的营养均衡。
最后，健康的生活习惯也是补钙的关键。宝宝要多晒太阳，因为阳光可以促进钙质的吸收。另外，运动也可以增强宝宝的骨骼密度，因此家长应该鼓励宝宝多参加体育活动。
总之，补钙对于宝宝的健康成长非常重要，家长们除了从饮食上入手外，还可以通过合理的钙剂使用和健康生活习惯来保障宝宝的营养摄入。
