对于两个月大的宝宝来说，骨骼发育处于高峰期，需要大量的钙来支持其健康成长。但是，由于宝宝的消化系统还不够成熟，不能直接食用含有钙的食物。因此，家长需要采取一些措施帮助宝宝快速补钙。以下是一些有效的方法：
1. 为宝宝选择富含钙的母乳或配方奶粉。母乳和配方奶粉是宝宝最主要的营养来源，其中都含有丰富的钙。如果母亲的乳汁中钙含量不足，建议母亲在饮食中增加富含钙的食物，例如豆腐、海藻、芝麻、蛋黄等，以提高母乳中的钙含量。
2. 给宝宝补充维生素D。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，可以有效增加宝宝的骨密度。家长可以将维生素D滴剂添加到配方奶粉中，或者直接滴入宝宝口中，但一定要按照医生的建议进行服用。
3. 阳光浴。阳光可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收和利用。在早晨或傍晚时分，将宝宝在有阳光的地方暴露皮肤，让宝宝接受阳光浴。
4. 足量的运动。适当的运动可以促进宝宝的骨骼生长发育，增加钙的吸收和利用。家长可以在宝宝床边摆放一些适合宝宝的玩具，鼓励宝宝活动。
总之，钙是宝宝健康成长不可或缺的元素，家长在日常抚养中，要注意为宝宝提供富含钙的食物和合适的增加钙元素的方式。钙的合理摄取和全面营养才能帮助宝宝茁壮成长。
