胎儿畸形是一种发生在胎儿发育过程中的异常状况，通常会导致儿童出生后身体或器官缺陷。常见的胎儿畸形包括脑畸形、心脏畸形、脊椎裂、唇裂、手指或脚趾不完整等。影响胎儿健康的因素有许多，其中包括遗传因素、环境因素、母体生活习惯等等。为了避免宝宝出现畸形，孕妈妈需要在孕期中注意以下方面。
1. 吃得健康：孕妇应该在怀孕的早期就开始注重饮食，并尽可能的避免食用含有添加剂、色素和防腐剂的食品。建议食用高蛋白、多维生素和矿物质含量的食品，如蔬菜、水果、豆类、鱼类以及含铁丰富的食品等。但需注意不能摄入过量的维生素A，因为这会影响胎儿智力发育。
2. 不抽烟、不喝酒：孕妇应该意识到吸烟和饮酒会对胎儿造成极大的伤害。吸烟会导致胎儿低体重、低智商和肺部疾病，而酒精则增加了胎儿患有出生缺陷的风险。而且妊娠期的饮酒还可能导致胎儿出现“胎儿酒精综合症”，导致宝宝智商低下、面部畸形以及行为障碍等等。
3. 劳逸结合：孕妇需要根据医生指导做好产前体育锻炼，既能促进宝宝的健康生长，又有助于促进孕妈妈的血液循环。但同时也要注意劳逸结合，不要陷入过度劳累的状态，避免过度运动和紧张工作压力，不要承担太多的体力劳动和危险工作。
4. 定期检查：孕期检查非常重要，可以帮助孕妇及时发现自身或胎儿的异常状况。孕期检查包括产前检查、超声波检查和验血等，这些检查能够发现宝宝的潜在疾病和异常，及时制定治疗计划。
总之，孕妇应该保持良好的生活习惯，在日常生活中注意饮食、锻炼、休息等各方面，保持心情愉悦，不过度焦虑。均衡饮食、戒烟戒酒、精心照顾，能够减少胎儿畸形的风险，为宝宝的健康成长营造良好的环境。
