宝宝在成长过程中需要充足的钙质来保证骨骼健康发育，补钙不能仅仅依赖于口服补钙剂的补充，还需要在饮食上提供足够的钙质。那么，给宝宝补钙选哪种好些呢？
1. 牛奶： 牛奶是补充钙质最常用的食物之一，牛奶中的钙含量丰富，它可以被人体充分吸收和利用。但是宝宝在喝牛奶时要注意饮用量，一般宝宝在1岁之前不建议饮用牛奶，因为宝宝的肠胃还不够健康，容易导致腹泻等问题。
2. 豆腐： 豆腐的营养价值很高，豆腐含有丰富的植物性钙质，而且含有的钙能够被宝宝充分吸收。同时，豆腐含有丰富的蛋白质和微量元素，对宝宝的生长发育有益。
3. 鱼类： 鱼类是非常好的富含钙质的食物，尤其是富含钙质的海鱼。多吃富含钙质的鱼类，有助于提高宝宝的钙质摄取量和骨骼健康。
4. 果蔬： 含钙丰富的蔬菜和水果有很多，例如芹菜、菠菜、花菜、柿子椒、苹果等，这些食品不但含有丰富的钙质，还包含了其他的营养物质，比如维生素、微量元素、纤维素等，一定程度上促进了宝宝的健康成长。
选用何种补钙方法还应通过儿科医生的建议来确定。总之，尽量让宝宝在饮食中获得富含钙质的食物，做到饮食均衡，有益于宝宝健康成长。
