宝宝如果热的出汗又鼻塞，可能是有发烧或感冒的症状，家长需要及时采取措施，帮助宝宝降温和缓解鼻塞的症状。
第一步，降温散热。可以给宝宝拭浴或用毛巾蘸温水擦拭身体，或将宝宝换成透气性好的衣服，避免造成过度的覆盖和增加体温。注意宝宝的保暖，同时不要过度降温，否则会刺激宝宝的身体反应。
第二步，缓解鼻塞。宝宝鼻塞通常因为鼻腔内的黏膜肿胀，需要采用一些理疗措施。可以给宝宝滴一些生理盐水来清洁鼻腔，促进分泌物的排出，或是用吸鼻器帮助宝宝吸出鼻涕，还可以用一些精油来帮助宝宝舒缓呼吸困难的症状，如薰衣草、薄荷等。
第三步，注意饮食和休息。宝宝的体质比较脆弱，需要充足的营养和休息来增强身体的抵抗力，同时避免过度的活动，以免加重宝宝的症状。可以多喂宝宝一些易于消化的食物，如稀饭、面条等，提高宝宝的免疫力。
总之，家长需要及时地了解宝宝的状况，采取有效的措施来帮助宝宝缓解症状和降低发热程度。如果宝宝的症状持续加重，建议及时就医，以免影响宝宝的身体健康。
