胎儿的心率是衡量胎儿健康状况的一个重要指标，正常胎心率范围是每分钟120-160次。如果胎心率低于120次/分，就需要调整以保证胎儿的健康和安全。那么，胎心率低怎么调？下面我们来探讨一下。
1. 调整体位
胎儿的体位影响着胎心率的正常变化。如果胎位不正、胎头低或克隆过大等问题，都容易导致胎心率下降。此时应该适时调整胎儿体位，让胎儿适应较好的体位，从而促进胎心率的恢复。
2. 保持活动
孕妇应该保持适当的体育活动，包括进行有氧运动、慢跑、快走、游泳等，从而有助于孕妇身体健康，提高身体免疫力，促进孕妇体内荷尔蒙的正常分泌。这些措施有助于提高胎儿的供氧量，从而提高胎儿心跳，保证胎儿的健康。
3. 饮食调整
孕妇在怀孕期间应该适当调整饮食，保持营养均衡，增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入。同时，孕妇应该少吃辛辣、刺激性食物，避免抽烟和饮酒，从而不会影响胎儿的正常生长发育。
4. 睡眠休息
孕妇应该保持良好的睡眠质量，要保证充足的睡眠，尤其是晚上睡眠要保证充分，保证孕妇的身体放松，更有助于胎儿的安稳生长。
5. 確認產檢期
孕妇应该根据孕周立即前往医院做产检，保证胎儿的健康发育，不把胎儿的安全顶在其它问题之前。如果检查发现检查胎心率低，应该做好相关的治疗和保护，及时采取合适措施，确保胎儿的安全和健康。
总之，胎心率低是需要注意的问题，对于孕妇来说，保持良好的饮食、适度的运动和休息以及及时前去产检、做好治疗是最为重要的，父母们也要重视孕期的胎教，帮助胎儿健康成长。
