宝宝补钙是非常重要的，因为钙是宝宝身体发育所需的必要元素之一，而且也是骨骼和牙齿所必需的。以下是宝宝补钙的食物建议。
1. 奶制品
较为常见的奶制品包括奶粉、奶酪、酸奶、芝士等。它们都是含有高浓度的钙，令宝宝摄入较大量的钙质。现在市面上有很多样式的奶粉， 一些可以补充更多的钙质， 比如添加了骨胶原。
2. 深色蔬菜
深色蔬菜像菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝、小白菜等是很好的钙来源。除了钙，它们还富含维生素K1和多种矿物质。
3. 豆制品
包括豆腐、豆浆、蚕豆等都是很好的钙源。豆腐和豆浆都是植物性蛋白含量高的食物来源，对宝宝管脉贴切。
4. 干果
干果中最富含钙的就是杏仁、榛子，还有一种钙含量很高的小粒果干桑椹干。
5. 鱼
深海鱼中富含钙质，最佳的是沙丁鱼、鲭鱼、鲨鱼等。
总之，宝宝日常的饮食做到搭配多样化，这样宝宝一定可以在营养均衡的饮食中顺利补获到足够的钙质。不过也提醒爸妈， 不要滥食一些含钙量过高的食物，因为钙质过多也是有危险性的。
