宝宝晒太阳可以促进钙和锌的吸收。这是因为体内的维生素D需要阳光来激活，维生素D是促进钙和锌吸收的重要物质。当阳光照射到皮肤上时，皮肤中的胆固醇会被激活，转化为维生素D3，然后转化为肝脏中的25-羟基维生素D3。最后，25-羟基维生素D3通过肾最终转化为活性维生素D（1，25-二羟基维生素D），从而促进钙和锌的吸收。
此外，有研究表明，体内缺乏维生素D会导致骨质疏松症等疾病，因为钙和锌都是构成骨骼和牙齿的主要成分。因此，孩子在发育中需要充足的维生素D来保证骨骼和牙齿的健康发育。
但是需要注意的是，宝宝晒太阳的时间应该适当，不宜过久，因为长时间暴露在阳光下会导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题。建议在早上8点到上午10点、下午4点到6点的阳光比较适宜。此外，不少宝宝出生后头几个月的肌肉和骨骼发育并不完全，建议在家中进行适量的阳光浴，裸露部位不要距离阳光太远，一般为距离在1-2米左右，晒太阳时间可从5分钟开始，逐渐增加至20-30分钟左右。
总之，宝宝晒太阳是非常有益的，但需要适量，并记得注意防晒措施。同时也建议每日补充含维生素D的食品，如奶制品、鸡蛋等，以保证宝宝身体健康。
