孕晚期是准妈妈需要更加注意营养摄入的时期，因为孕晚期胎儿的生长发育已进入快速阶段，需要更多的营养物质来满足其需要。同时，孕晚期也是胎毒排除的关键时期，怎样通过饮食来去胎毒呢？以下是一些建议：
1. 饮食要规律，定时定量的进食是非常重要的，早中晚三餐不能过量也不能过少，这样有助于分解和吸收食物，保证胎儿健康发育。
2. 减少油腻食物的摄入，多食蔬菜水果，多吃富含维生素和矿物质的食物，如红枣、甜瓜、红薯等，这些食物有助于补血和滋补。
3. 多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，同时还可以多食用一些深海鱼类，如秋刀鱼、金枪鱼、三文鱼等，这些深海鱼类富含ω-3脂肪酸，可以促进胎儿智力的发育。
4. 避免过度烤食物和煎炸食物，因为这些食物可能会产生有害物质，容易导致胎毒问题。
5. 养成饮食卫生习惯，注意食品的卫生状况和储存方式，避免食品受到污染和变质。
总之，在孕晚期女性需要多加注意饮食的搭配和卫生习惯的养成。合理的饮食不仅可以满足胎儿的营养需求，也可以有助于去胎毒，保证胎儿健康发育。同时，在孕晚期还需要适当的进行身体锻炼，保持良好的心态和生活规律，以保持身心健康，为胎儿健康成长打下良好的基础。
