宝宝补钙的最佳时间应该是在白天或晚上睡前，因为此时宝宝的身体处于放松状态，更容易吸收营养。不过，如果宝宝在凌晨两点醒来并需要补钙，也不用太过担心。
对于一岁的宝宝来说，补钙尤为重要。钙是构建骨骼和保持健康的重要元素。宝宝这个年龄段正在经历快速发育期，因此需要更多的营养来支持身体的成长发育。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼发育不良、牙齿发育不全等问题。
在给宝宝补钙时，建议优先选择天然的食物富含钙质，如奶制品、鱼类、豆类、蔬菜等。此外，一些钙片、钙剂等也可以用来补充宝宝的钙质需求。但是需要注意的是，一定要根据医生的指导来使用药物。
如果宝宝在凌晨两点醒来需要补钙，可以选择一些易于消化的食物，如加过奶的麦片粥、牛奶、酸奶等。同时，不要给宝宝喝太多液体，以免影响后续的睡眠。在给宝宝补钙前，建议咨询医生的意见，以确保宝宝的健康。
