作为宝宝的家长，我们都知道补充足够的铁和钙对宝宝的健康成长至关重要，但是在宝宝还很小的时候，药品的使用需要慎重考虑，因为很多药品副作用较大会对宝宝的健康造成影响。那么，宝宝补铁补钙应该怎样来进行呢？
首先，对于新生儿和婴幼儿来说，母乳或者配方奶已经能够给宝宝提供足够的铁和钙。但是随着宝宝的生长发育，无论是母乳还是配方奶，都会有一定的限制，这时候，家长可以通过食物来补充宝宝所需的铁和钙，例如：
补钙食品：
1.牛奶和奶制品：牛奶和酸奶是补充钙质的很好选择。但是，对于还未满一岁的宝宝来说，牛奶不太适合，可以尝试喝配方奶或者其他富含钙质的奶制品。
2.豆腐：豆腐是富含钙的食物之一，不但可以补充钙质，还可以补充多种维生素和蛋白质。
3.绿色蔬菜：绿色叶菜，如菠菜、油麦菜、绿色萝卜叶子等，含有大量的钙质，宝宝可以在辅食时尝试添加。
4.鱼类：鱼类也是天然的钙质来源，海鱼比淡水鱼更为优秀。
补铁食品：
1.红肉：牛肉和猪肉中含有丰富的铁元素，能够极大地帮助宝宝补铁。
2.蛋类：蛋类中含有丰富的维生素和矿物质，特别是蛋黄中的铁含量比蛋白质高。
3.豆类：豆类中的食物，如大豆、赤豆、毛豆等，含有大量的铁质，是不错的铁元素来源。
4.绿叶蔬菜：许多绿色叶菜，如菠菜、油菜、小白菜、青菜等，在它们的叶子里含有大量的铁质。
同时，在宝宝的饮食中日常加强以上几种食物的摄入，是一个更加自然和健康的方法来补充宝宝所需的铁和钙。在宝宝需要服用铁和钙补充剂时，最好在儿科医生或营养师的指导下进行，避免意外情况发生。
