维生素D是宝宝成长和发育所必需的营养素，特别是在日照不足或是宝宝不能直接接受充足阳光照射时，维生素D的摄入尤为重要。但有时候宝宝会吐出维生素D3，这可能会让家长感到困扰。以下是几种避免宝宝吐出维生素D3的有效方法。
1.选择适当的维生素D剂量。宝宝摄取的维生素D剂量应根据其年龄和体重来定制。家长需要根据孩子年龄和体重选择适量的维生素D3，不要自行增加剂量。在给宝宝补充维生素D3时，需要遵循医生的建议，并遵循药物说明书。
2.改变维生素D3的形式。如果宝宝不喜欢口服液体形式的维生素D3，可以考虑使用其他形式，如维生素D软糖、口爱等。
3.在喂食期间给宝宝服用维生素D3。如果宝宝在喂食时不能吞咽维生素D3，可以在喂食期间使宝宝服用。
4.将维生素D3与食物混合服用。将维生素D3混合在宝宝喜欢的食物中，如酸奶、果泥等。
5.确定宝宝的姿势。将宝宝的头倾斜约45度，将维生素D3滴入舌根，这可以帮助维生素D3更容易吞咽，并降低反流和呕吐的概率。
6.尽量控制药量的流失。将维生素D3放在宝宝的舌头上，尽量让药物完全吞咽，不要让药量流出宝宝的口腔。
7.选择合适的时间给宝宝服用维生素D3。宝宝在经过一些时间后通常会比较清醒，注意力更能够聚焦，此时给宝宝服用维生素D3可能会更容易成功。
总之，给宝宝补充维生素D3并不难， 只要家长们掌握一些技巧，帮助宝宝缓解不适感、增加食欲和促进骨骼健康的同时，还能避免不必要的吐出现象。
