宫内胎儿缺氧是指胎儿在妊娠期间由于各种原因导致胎盘供氧不足，使得胎儿的氧气供应不足，从而影响胎儿健康发育的问题。缺氧严重的话会影响胎儿的智力、身体发育等多个方面，因此必须及早采取措施解决。
以下是几种可能有效的方法：
1.控制母体疾病：如果宝妈患有糖尿病、高血压等疾病，应及时控制血糖、血压指标，保持血糖、血压在合理的范围内，以维持正常的血流量和氧气供应，减少缺氧的发生。
2.改善生活习惯：在怀孕期间，宝妈应该注意保持健康的生活习惯，例如不吸烟、不喝酒，适当锻炼身体，保持良好的心态等，这些行为有助于保持母体的健康状态，有利于胎儿的正常发育。
3.饮食调理：妊娠期的饮食是非常重要的，应该尽量选择营养丰富、易于消化吸收的食物，如瘦肉、鱼虾、牛奶、蔬菜、水果等，避免过多的油腻食物和刺激性食物。保证合理的饮食有助于提高宝妈的身体条件和增加胎儿的营养供应，从而减少缺氧风险。
4.定期产检：宝妈需要定期进行产检，尤其要关注胎儿在母体内的生长发育情况，包括血流状态、胎儿的体重等等，一旦发现胎儿有缺氧的状况，要及时治疗。
5.进行产前胎心监护：产前胎心监护是一种比较可靠的检测胎儿缺氧的方法，通过监测胎心的变化情况，可以了解胎儿的供氧情况，从而及时采取治疗措施。
总之，宝妈们在怀孕期间需要格外注意产前检查，调理好生活习惯、饮食和疾病等方面，适当进行相关检查，加强对胎儿的关注和保护，才能有效避免胎儿缺氧的发生。如果宝妈们在身体上、心理上出现不适，应及时就医，接受医生的治疗和指导。
