胎动是宝宝在子宫内的活动表现之一，也是孕妇最直接的体验之一。从18周左右开始，孕妇就能感受到胎动。每个宝宝的胎动频率和强度都有所不同，但根据医生的建议，每天应该感受到宝宝活动的次数应该在10次左右，每次持续时间至少10分钟。如果胎动频率比平常减少或者突然增多，需要及时咨询医生。
如果孕妇想要增加胎动频率，可以尝试以下几个方法：
1. 放松心情：
宝宝也能感受到孕妇的情绪变化，如果孕妇紧张焦虑，宝宝可能也会紧张不安，减少胎动次数。因此，孕妇需要放松心情，尽量保持愉悦的心情，这对宝宝胎动的频率也是有好处的。
2. 饮食规律：
孕妇需要注意饮食规律，尽量避免暴饮暴食和过度嗜辣嗜油的食物。以保证宝宝能够得到充足的营养，同时也有利于胎动频率的增加。
3. 姿势改变：
孕妇可以尝试不同的姿势，如侧卧、俯卧等姿势，这些姿势可以促进宝宝在子宫内的活动。还可以摇晃腰部、轻轻转动腹部，这些动作都可以让宝宝感到舒适，增加胎动的频率。
4. 轻拍腹部：
孕妇可以轻轻地拍打一下自己的腹部，这个动作可以刺激宝宝，让宝宝活动起来。但是孕妇需要注意力度，拍打过强可能会对宝宝造成不适。
总之，孕妇应该保持心情愉悦，饮食规律，多尝试不同的姿势和动作等方法来增加胎动的频率，但一旦发现胎动频率变化异常时要及时就医。
