胎毒是指因食物不当、生活不规律等原因在人体内积聚的毒素，对人体危害极大，需要定期清洁。下面介绍一些清洁胎毒的有效方法：
1. 喝足够的水。人体需要摄入足够的水分，有利于保持身体健康，也有利于胎毒的排出。每天喝足够的水可以帮助身体去除毒素，让身体变得更加健康。
2. 多吃蔬菜水果。蔬菜水果是天然的抗氧化剂，含有大量的维生素和矿物质，可以帮助身体排毒，改善肝脏功能，将毒素代谢掉。
3. 进行适量的运动。适量的运动可以帮助身体排汗，排出体内的毒素。可以尝试跳绳、慢跑、瑜伽等运动。
4. 每天定时排便。保持每天的规律排便可以帮助身体去除体内毒素，预防便秘和消化问题。建议每天清晨或晚上睡前排便。
5. 每周进行一次排毒餐。排毒餐一般是指食用高纤维、低热量、无油无盐、少糖少盐的食物，并且要忌口肉类、饼干、甜食等高脂食物。这样可以刺激肠胃蠕动，促进胎毒排出。
6. 定期进行针灸、推拿等中医养生治疗。针灸和推拿可以帮助身体去除疲劳和毒素，促进气血和身体内部的平衡。
综上所述，养成良好的生活方式，保持规律的饮食和运动习惯，定期进行排毒，可以有效预防和清除胎毒，保持身体健康。
