首先，提高胎儿胎心率是为了保证胎儿的健康和发育，因此应该采取循序渐进的方法来进行。以下是一些提高胎儿胎心率的建议：
1. 均衡饮食：饮食应该丰富多样，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。尤其是蛋白质、叶酸、铁等对胎儿发育非常重要，应该多摄取。
2. 适量运动：适当的运动可以提高母体的氧气摄入量，增加胎儿的氧气供应量。但要注意，运动量不应过大，以免对胎儿造成不良影响。
3. 心理疏导：心理状态对胎儿的生长和发育也有一定的影响。母亲应该保持平和、愉悦的心态，可以进行一些瑜伽、冥想等有助于放松的活动。
4. 避免吸二手烟：吸烟会影响未出生的胎儿的健康，因此，应尽量避免吸二手烟。
5. 定期产检：产前检查可以及时掌握胎儿的生长发育情况，及时发现问题并解决它们。
6. 每天喝大量的水有助于保持身体健康，对于胎儿的生长发育也十分重要。
总之，提高胎儿胎心率需要母亲进行全面的营养保障，包含健康的饮食和适量的运动，同时也要注意身心健康，和较好的环境和睡眠条件，同时在产前去医院做定期的检测也是重要的。只有这样才能确保胎儿的健康。
