黄疸是新生儿常见的病症之一，由于胆红素在新生儿体内的代谢速率较慢，导致血液中的胆红素含量较高，出现了黄疸的症状。黄疸高的宝宝需要注意补充钙元素，以促进钙的吸收与代谢，帮助缓解黄疸症状。
对于宝宝吃什么来缓解黄疸高，以下几种食物推荐：
1、母乳：母乳中含有丰富的钙、铁元素，可以有效地提高宝宝的免疫力。母乳也具有利于黄疸消退的作用，因为其中含有一种名为“胆汁酸”物质，可以促进宝宝体内的胆红素代谢，加速其排出。
2、补钙食品：黄疸高的宝宝可以摄入一些含钙丰富的食品，如豆腐、小鱼干、鱼头、海参、海藻等食品。这些食品富含钙元素，有利于促进宝宝身体的钙吸收。
3、蔬菜水果：适量增加宝宝的膳食纤维摄入可以促进宝宝胃肠蠕动，促进黄疸的排除。新鲜的蔬菜和水果富含抗氧化物质和多元素，可以增强宝宝的免疫力，对缓解黄疸症状有帮助。
总之，黄疸高的宝宝在饮食上应该注意多吃一些富含钙、膳食纤维及维生素等有益元素的食品，以促进宝宝身体的发育和黄疸的消退。另外，膳食悬浮物少、爽口易消化的食品比较适合黄疸高的宝宝，同时饮食要清淡、易于消化，避免给宝宝带来过大的负担。
