胎儿缺氧是指胎儿在母体子宫内因某种原因导致氧气供应不足，从而引发一系列健康问题的状态。胎儿缺氧会导致胎儿智力发育及身体器官发育不良，甚至死亡。因此，准妈妈们要注意以下几点，尽可能避免胎儿缺氧的发生。
1.保持良好的生活习惯
准妈妈们应该保持健康合理的生活方式，如每天做适量的运动、定期洗澡、保持心情愉悦，不要吸烟、喝酒及饮用咖啡等高咖啡因的饮料。
2.合理的营养摄入
准妈妈要合理的膳食调配，每日摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素。特别是要多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼等富含维生素及脂肪酸的食物，保证胎儿及母体对营养素的需要。
3.避免发生疾病
准妈妈需要避免发生感冒、流感等病毒性疾病，这些疾病会导致宫内感染，使胎儿缺氧。如果有感冒等症状，应立刻就医，及时接受治疗。
4.定期产检
准妈妈们要定期进行孕期产检，并且要遵医嘱进行体检。医生可以通过检查胎儿的心率、胎动次数、母体子宫大小等指标，发现或预测一些产科问题，尽早采取措施避免发生胎儿缺氧。
5.定期运动
孕妇可以进行适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以增加孕妇体内的氧气量，有利于胎儿正常的生长发育。
总之，准妈妈们在孕育宝宝的过程中，要保持健康合理的生活方式，注重饮食营养，避免生病，进行定期产检及运动等，以预防胎儿缺氧的发生。同时，如果感到身体有不适，应及时就医，以便及时进行治疗和干预。
