13个月的宝宝需要每天摄入适量的维生素D。这是因为维生素D对宝宝健康的重要性。维生素D有助于孩子的骨骼和牙齿的健康发展。它还有助于帮助宝宝吸收钙和磷等重要的营养成分。过低的维生素D水平会使宝宝容易患上佝偻病，这是一种骨骼软化和变形的疾病。因此，建议13个月大的宝宝每天需要补充400-600国际单位的维生素D。在日常生活中，宝宝可以通过太阳光照射得到适量的维生素D。然而，在极端天气或太阳光线不足的情况下，宝宝也需要通过饮食或补充剂来获得足够的维生素D。对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中的维生素D含量可能不足，因此建议进行维生素D的补充。对于配方奶喂养的宝宝来说，通常会在配方中添加适量的维生素D。当宝宝开始进食时，可以让宝宝多吃含有维生素D的食物，如鲜松露、三文鱼、金枪鱼、腰果、鸡蛋等。但需要注意，食物中的维生素D并不足以满足宝宝日常所需，所以还需要根据医生的建议补充维生素D补充剂。最后需要提醒的是，不要让宝宝过量摄入维生素D，过量是有风险的。如果您有任何疑虑，请咨询医生的意见。
