呛奶是指在喝奶过程中，不小心将奶呛进食道，引起喉咙不适、咳嗽等症状。这种情况很常见，尤其是在喝奶时过于匆忙或者吸吮力度过大的情况下容易出现。如果呛奶了，应该如何将奶弄出来呢？
首先，不要惊慌。当你呛奶的时候，最重要的是保持冷静，不要惊慌失措。大部分情况下，呛奶并不会造成生命危险，只是会造成一些不适症状。
其次，咳嗽排出。呛奶之后，身体的自我保护本能会让喉咙产生强烈的咳嗽反应，这是为了将呛进去的奶液排出来。因此，第一步就是大力咳嗽，直到呛入的奶液全部排出来为止。如果你没有咳出奶液，可以试着深呼吸数次，然后再大力咳嗽。
再次，喝水助咳。喝水可以帮助将奶液冲出喉咙，所以，可以喝一些温水或温开水。但是要注意，喝水的时候也要控制力度，不要喝得太急太多，以免水也呛进去，加重症状。可以每次喝一小口水，缓缓地把奶液冲出来。
最后，就是等待。通常情况下，呛奶后，只需要等待一段时间，身体就能自动将奶液排出来，没有啥大碍。但是如果出现呼吸困难、体温升高等症状，应立即就医。
总之，呛奶并不是什么严重的问题，只要保持冷静，按照正确的方法处理，一般情况下很快就能缓解症状，不需要过分担心。不过，建议在喝奶的时候慢慢喝，尤其是小孩子，一定要有大人的引导，避免发生意外。
