胎儿的健康和成长与母体供氧、营养状况密切相关，胎儿缺氧是所有妊娠并发症中最常见的一种。胎儿缺氧对胎儿的生长发育和免疫功能产生重大影响，甚至会导致新生儿死亡等不良后果。因此，在妊娠期间，一定要注意以下几个方面，以避免胎儿缺氧。
1.注意饮食营养，保持良好的营养状况。
妊娠期间，胎儿需要充足的营养和能量供应，若妊娠期间不合理的饮食营养，如缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会导致胎儿供氧不足，甚至会发生缺氧。所以孕妇要合理饮食，摄取适量的营养物质。
2.保持良好心态，避免过度劳累、精神压力过大。
妊娠期间，孕妇的精神状态对胎儿生长发育也有很大影响，如果经常情绪不稳或过度劳累，会导致孕妇自身免疫力降低，甚至使胎儿缺氧。因此，要保持良好的心态，避免精神压力过大。
3.做好孕期体育锻炼。
适度的体育锻炼能增强孕妇身体的适应能力，提高身体的免疫力和抗病能力，有助于胎儿顺利发育和避免胎儿缺氧。但要注意不要过度运动，同时如果有任何不适要立即停止锻炼，避免对胎儿造成影响。
4.注意避免外伤。
妊娠期间，孕妇要特别注意避免外伤，因为外伤很可能会导致胎儿缺氧，引起宫内胎儿窘迫。如：骑自行车、草坪滑梯、高高跳水等活动，直接撞击腹部的运动，都应该避免。
5.定期产检。
孕妇在妊娠期间应该每个月定期进行孕检，以便及时发现和处理孕期并发症，如贫血、高血压、糖尿病等，从而避免对胎儿的不良影响。如果产前检查中发现孕妇已经出现迹象，应及时进行治疗，以避免胎儿缺氧。
总之，孕妇要做好生活护理，注意饮食营养、良好心态、适度体育锻炼、避免外伤等等，才能保证胎儿的正常生长发育，并且成功避免胎儿缺氧。
