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宝宝吃番茄补钙吗吗?

2024-05-23 08:32:34 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1025浏览

宝宝吃番茄并不能起到很好的补钙作用,因为番茄中的钙含量并不高,只有12毫克/100克左右,远不如牛奶、豆腐等钙含量高的食物。而且,番茄中含有草酸,这种物质容易与钙结合形成草酸钙,影响钙的吸收。

当然,这并不意味着宝宝不能吃番茄。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质,对宝宝的健康仍然有很大好处。其中,维生素C有助于促进铁的吸收,并且具有增强免疫力、促进骨骼生长发育等作用;胡萝卜素则有促进视力发育的作用。此外,番茄中还含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘等问题。

总之,虽然宝宝吃番茄不能替代补钙,但多吃一些富含维生素、纤维等营养物质的食物,对宝宝的健康仍然有很大好处。在饮食上,最好保证宝宝的膳食多样化,合理搭配,以满足身体各种营养素的需要。如果需要补钙,还是应该选择豆腐、奶制品、鱼虾等富含钙质的食物,或者通过日常饮食、户外运动等方式增加钙摄入。

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