叶酸是一种B族维生素，因为其对胎儿神经管畸形具有预防作用而广受关注。研究表明，妇女在怀孕前开始摄入叶酸，能够降低胎儿神经管畸形的发生率。
胎儿神经管畸形是一种胚胎发育的异常，涉及到脊髓和大脑。这些畸形包括脊柱裂、脑膜膨出等，会导致孩子智力缺陷、残疾或死亡。在2009年，美国卫生与公共服务部门（United States Public Health Service）建议所有生育年龄的女性每天摄入400微克的叶酸。
叶酸如何降低胎儿畸形？
叶酸可以调节胎儿神经管的发育，提高发育的成功率。研究表明，缺乏叶酸会阻碍胎儿神经管的发育，从而导致畸形。胎儿神经管形成在怀孕的早期阶段，因此，建议所有怀孕的女性在开始孕前4周至孕期12周补充叶酸。
建议每日摄入多少叶酸？
保持充足的叶酸水平对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。建议孕期女性每天补充400到800微克的叶酸。可以通过饮食来获得足够的叶酸，例如绿色蔬菜、豆类、鸡蛋等。另外，多种孕妇维生素或孕妇奶粉也会为孕妇提供所需的叶酸。
总之，叶酸是对胎儿发育很重要的物质，它对于预防一些胎儿畸形具有很好的作用。在怀孕前和孕期中，孕妇应该充分补充叶酸，以确保胎儿的正常发育和健康。同时，注意均衡饮食和适当的运动也是保持孕妇和胎儿健康的重要因素。
