对于十个月宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是宝宝骨骼生长的重要营养元素。而什么对于十个月宝宝来说是好的补钙来源呢？以下是一些推荐的补钙食物：
1. 奶制品：含有大量钙和维生素D的奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等，是优秀的补钙食品。
2. 海鲜：虾、蟹、龙虾、鱼类等海鲜食品都富含钙，但是年龄较小的宝宝不太适合吃多。
3. 蔬菜：深绿色叶菜（如菠菜、油菜、芦笋等）富含钙。此外，番茄、胡萝卜等也是钙的良好来源。
4. 豆子：大豆、黄豆、扁豆、豌豆等豆子富含钙且易消化。
不过，需要注意的是，不要在这个年龄给宝宝喝过多的牛奶。（不应超过每天16~24盎司）因为这样会影响宝宝吸收其他重要的营养元素。此外，也要注意给宝宝提供足够的维生素D，因为维生素D有助于钙吸收。最好的方法是户外活动，让宝宝经常暴露在日光下，这样宝宝可以自己合成维生素D。当然，也可以考虑给宝宝喝添加了维生素D的奶粉或其他维生素补充剂。
