胎儿的心率在孕期中是一个重要的生理指标，它反映了胎儿的健康状况。一般来说，在孕期中，胎心率应该保持在每分钟120~160次之间。如果胎心率高于这个范围，说明胎儿有可能存在某些健康问题。
胎心率偏高可能是由胎儿的心率自身的调节失调等原因造成的，但更多的情况下是由于孕妈妈的生活习惯不良导致的。例如，孕妈妈长期缺乏运动、过度劳累、有过度焦虑情绪等都会导致胎心率过高的情况发生。
如果孕妈妈发现自己的胎心率偏高，可以尝试以下几点方法进行调节：
1. 保持良好的生活习惯：孕妈妈要注意饮食，每天保证充足的水分和营养摄入，避免过度劳累和长时间坐卧不动。
2. 运动：适量的运动可以增加胎儿的氧气供应，有助于调节胎心率。孕妈妈可以选择散步、瑜伽等适合孕妇的运动方式。
3. 控制焦虑情绪：孕妈妈要尽可能的保持心情愉悦，避免过度焦虑，可以适时进行放松的呼吸训练等方法。
4. 按医嘱服药：在医生的指导下，进行药物治疗，以降低胎心率。
总之，孕妈妈和胎儿的健康都需要好好呵护。遇到胎心率偏高的情况时，不要惊慌，及时进行相应的调节和治疗，保证孕妈妈和胎儿的健康，让宝宝健康成长。
