在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养成分之一。钙对于宝宝的骨骼生长、牙齿成长、肌肉收缩等都有着至关重要的作用。因此，在宝宝三个月的时候，根据医生的建议，适当地给宝宝补充一定量的钙是很有必要的。
然而，应当注意的是，宝宝三个月大时不能任意补钙。过量的钙摄入会增加宝宝肾脏和消化系统的负担，对宝宝的健康造成一定的风险。所以，在给宝宝补钙时，一定要根据医生或者专业人员的指导适当补充。
那么，如何给宝宝适当地补钙呢？以下是一些钙的来源和补钙的方式：
1.乳制品
奶粉是宝宝最主要的营养来源之一，可以通过在奶粉中添加钙等营养成分来达到补钙的目的。此外，宝宝也可以通过喝牛奶或酸奶来获得钙质。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等也是很好的钙质来源。宝宝大了可以吃辅食的时候可以通过在蔬菜泥中加入一些富含钙质的蔬菜来达到补钙的目的。
3.海产品
海产品如海带、紫菜等也是很不错的钙质来源。可以将这些海产品加入宝宝的辅食中来供给宝宝所需的钙质。
总之，钙是宝宝成长极其重要的营养成分之一，但是一定要按照医生的建议适量补充，不要盲目补充过量，注意防止不适发生。除了上述提到的途径，宝宝适当地晒太阳也可以促进钙的吸收。家长们也应当注意观察宝宝的表现和现状，及时调整补钙的方式和量。
