宝宝需要摄取适量的锌和维生素D来保持健康。锌是一种重要的微量元素，对于儿童生长和发育、免疫和神经系统功能的正常发挥都有着重要的作用。维生素D则是有助于促进骨骼发育和保持钙平衡的重要营养素。这两种营养素都属于必需营养素，因此宝宝需要从食物或者其他渠道摄取足够的量。
当宝宝呈现缺锌或缺维生素D的症状时，我们可以考虑同时给宝宝补充这两种营养素。但是需要特别注意的是，不同品牌的补锌和补维生素D的产品成分可能会不同，具体的用药方案请在医生的指导下进行。此外，不要给宝宝过量补充这两种营养素，因为过量补充会对宝宝的健康造成负面影响。
在日常饮食方面，宝宝尽量多摄取富含锌和维生素D的食物。锌丰富的食物包括肝脏、贝类、牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐等；维生素D丰富的食物包括鱼肝油、深海鱼、酵母、蛋黄等。此外，婴儿奶粉中已经添加了锌和维生素D，母乳喂养宝宝的妈妈也可以通过自己饮食的调整来让宝宝获得足够的营养。
