宝宝的骨骼和牙齿都需要钙来支持生长和发育。在宝宝出生后的6个月内，母乳或人工配方奶中的钙足够支持宝宝的发育。然而，当宝宝开始进入辅食阶段时，他们需要更多的钙来支持他们的生长和发育。
通常来说，一岁以下的宝宝每天需要摄入约200-260毫克的钙。在一岁之后，这个摄入量会增加到约700毫克。但是，不同的宝宝需要不同的钙摄入量，因此最好咨询儿科医生或营养师。
建议宝宝从6个月开始吃含钙丰富的辅食，如奶酪和酸奶。如果宝宝正在喝牛奶，请确保给他喝全脂奶，因为这种类型的奶中含有他们需要的脂肪和营养。此外，绿叶蔬菜、豆类、鱼类和坚果也是宝宝获得钙的好来源。
对于孕期和哺乳期的妈妈来说，也非常重要的是获得足够的钙，以确保他们将足够的钙传递给他们的婴儿。建议妈妈每天摄入1000毫克的钙，可以通过获得来自乳制品、水产品、绿色蔬菜和其他富含钙的食品来实现。
总之，钙是宝宝和妈妈健康和发育的关键，因此在宝宝一岁之前每天补充足够的钙非常重要。咨询医生或营养师，以了解适合你孩子的特定钙需要和建议的剂量。
