补钙对于7个月的宝宝十分重要，宝宝的骨骼正在迅速发育，足够的钙摄入可以帮助宝宝的身体健康发展。现在推荐几种适合7个月宝宝吃的补钙食物。
1. 奶类产品
奶类产品是非常好的钙来源，可以为宝宝提供不同种类的蛋白质和许多必需的营养物质。建议宝宝在 6 个月大以后，开始尝试含乳制品的饮食，可食用奶粉、奶酪、酸奶、奶油等。
2. 有钙的蔬菜
许多蔬菜都是很好的钙来源。其中，绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芥蓝、大白菜等）比较适合宝宝，可以尽可能地让宝宝多食用。
3. 水产品
一些水产品也是很好的钙来源，包括虾、鱼、贝类等。适当的食用这些水产品也可以提供宝宝所需的钙。
4. 豆腐
豆腐中含有不少的钙质，不仅可以增加宝宝摄入的钙量，还可以提供丰富的蛋白质和营养物质，更是适合7个月的宝宝食用。
5. 果蔬汁
在宝宝进食蔬菜不方便的时候可以为他喝一些果蔬汁，能够提供宝宝一定的营养和钙质。
6. 饼干饼干
饼干也可以是很好的钙来源，特别是经过增强的含钙饼干（如贝贝可可等） ，它们不仅方便、好吃，而且还能提供宝宝所需的钙。
7. 各式海草
海草类食物含有大量钙、铁、镁等矿物质，而所有海产食品中所含的碘又是普通海洋食品所没有的。并且，海草还有助于宝宝的消化道和免疫系统健康。但要注意的是要选择符合安全标准并经过煮熟的海草食品。
总之，宝宝在补钙方面应该尽可能地多元化，使其能够从多来源摄取充足的钙质以支撑其身体的健康发展。同时，在给宝宝添加食品前，要先检查确保无过敏风险。
