五个月宝宝缺铁和维生素D，引起的问题比较常见，因为在宝宝的生长过程中，铁和维生素D的重要性不可忽视。在宝宝缺乏这些营养素时，可能会影响宝宝的生长发育，反过来，及时补充这些营养素，可以有效地避免这些问题的出现。
首先，我们需要了解：宝宝缺铁的原因是什么。宝宝五个月之后，很可能随着母乳喂养的逐渐减少，或者换了奶粉的原因，导致缺铁，可能会出现贫血的情况。 为了补充足够的铁元素，我们可以选择给宝宝添加一些铁元素比较丰富的食物，如红肉，例如牛肉，猪肉等食物，同时也可以选择奶粉，这些奶粉已经添加了足够的铁元素。
其次，维生素D的缺乏通常是由于宝宝不够暴露在阳光下，也就是说缺乏晒太阳的成分。 因此，我们可以通过给宝宝晒太阳来促进维生素D的合成，同时可以选择添加维生素D丰富的食物，如鱼肝油等。
总的说，要想避免宝宝缺铁和维生素D的问题，我们需要注意以下几点：
第一，宝宝的饮食要均衡，包括母乳和奶粉的搭配。 第二，宝宝需要暴露于阳光下，让宝宝合成足够的维生素D。 第三，可以根据宝宝的实际情况给宝宝添加一些富含铁元素和维生素D的食物。 最后，宝宝缺乏铁和维生素D是很常见而且可以预防的问题，只要我们平时注意供给宝宝营养均衡的饮食，适当的户外活动，避免宝宝坐在室内过久，以及并定期到医院做一些健康检查，就可以有效的避免这些问题的发生。
