宝宝最好吃天然的维生素c食品，如橙子、葡萄柚、草莓、柿子椒等。尤其是新鲜水果和蔬菜，可以提供丰富的维生素c和其他营养素，帮助宝宝加强免疫力，增强体质。
然而有时候，儿童需要额外的维生素c以满足其营养需求。在这种情况下，可以选择给宝宝补充经过专业医生推荐的维生素c的补充剂。
在给宝宝补充维生素c补充剂时，一定要根据宝宝的年龄和体重来选择适合的剂量。同时，也要仔细阅读产品标签和说明书，以确保正确使用。
维生素c不应该作为长期补充剂，尽管维生素c是碳水化合物的一种，但过量摄入是不安全的，可能会导致消化问题、头痛和其他身体不适，所以请在儿科医生的指导下给宝宝补充维生素c。
宝宝是否需要维生素c，以及摄入多少，取决于宝宝的饮食和生活方式。确保宝宝的日常饮食包含足够的维生素c和其他营养素，可以帮助宝宝保持健康和强壮的身体。
