钙是宝宝正常成长所必需的营养素，能够促进骨骼生长、身体结构的发育和神经系统的正常运转。因此，宝宝的饮食中应该摄入足够的钙质，以满足他们健康成长的需求。
下面是一些增加宝宝钙质的方法：
1. 喝牛奶：牛奶是蛋白质和钙的极佳来源。宝宝每天应该喝500-600毫升的牛奶或其他乳制品，例如酸奶、芝士以及奶酪，可以有效增加他们的钙质摄入量。
2. 给宝宝多吃含钙的食物：例如豆腐、菠菜、小鱼干、虾皮、海带、花生等，都是一些富含钙的食品。可以给宝宝做一些美味的食物，例如豆腐蘑菇汤、海带排骨汤等，这样可以提高宝宝钙质的吸收率。
3. 给宝宝补充维生素D：维生素D有助于钙质的吸收和利用，因此还要注意给宝宝补充维生素D，例如可以让宝宝多晒太阳。
4. 参加户外运动：户外运动是促进宝宝骨骼发育的好方法，可以通过强度适当的户外活动来帮助宝宝吸收更多的钙。
总之，增加宝宝钙质的方法有很多，关键是要注意多样化饮食，丰富宝宝的选择，同时也要保证宝宝的锻炼，让他们健康成长。
