如果想要消除胎毒，建议孕妇采取以下办法：
1. 合理膳食，增加蛋白质、纤维素、维生素的摄入。孕妇应该注意多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类等，少吃过咸、过油、过甜、过辣的食品，并避免饮用碳酸饮料、咖啡、茶等。
2. 运动锻炼，适度的运动可以保持身体的健康，加强免疫力，提高身体抵抗力。
3. 合理休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，减少压力，避免影响胎儿的健康。
4. 注意个人卫生，避免受到某些疾病的感染，比如流感、肝炎等。
5. 相关康复治疗，进行针对性的康复治疗，如拔罐、艾灸、手法按摩等，可以促进身体的血液循环，帮助排出体内的垃圾毒素，缓解身体的不适。
6. 中药调理，孕妇可以使用一些适当的中药进行调理，如麻杏石甘汤、黄芪、橘红花等，可以有效帮助孕妇排除体内的垃圾毒素，促进胎儿的健康。
总之，孕妇应该合理饮食，增加运动量，注意个人卫生和休息，进行相应的康复治疗和中药调理，全方面地提供对胎儿的保护，加强自身免疫力，保证胎儿的健康发育。
