足月频繁胎动和宫缩是正常现象。胎动是指胎儿在母体内活动时所产生的运动，而宫缩是指子宫肌肉收缩时所产生的紧缩感。一般来说，孕妇在怀孕后期经常会感受到胎动和宫缩。这些现象通常是正常的生理变化，但也可能说明一些问题。
首先，对于胎动的频繁性，它可能是因为胎儿正在经历快速生长和发育，需要更多的血液和营养物质来支持它的生长，因此胎动会相应增多。同样，如果孕妇处于静止状态，如坐着或躺着时，胎动也会增加，这是因为胎儿没有被压迫而更加活跃。此外，一些食物或药物、情绪波动和外部刺激（如音乐或光线）也可能会引起胎动。
对于宫缩的频繁性，虽然宫缩的主要作用是促进子宫内膜脱落，使胎儿从母体内出生，但是在妊娠后期，宫缩也有可能是由于子宫放松和萎缩。子宫毕竟是一个肌肉器官，在胎儿生长和发育的过程中也会承受一定的压力。所以，宫缩的轻微弹痛也许是子宫在松弛的状态下所引起的。
虽然足月时经常出现胎动和宫缩是正常的，但孕妇也需要密切关注这些现象。如果胎动突然减少或停止了，这可能是胎儿遇到了某些问题，如缺氧、窒息等。此时孕妇需要立即就医。同样，如果宫缩频繁和持续加重并出现疼痛，那可能是孕妇正在进入早产阶段，也需要及时就医。
因此，在足月时，孕妇要注意观察胎动和宫缩的情况，遇到问题要及时就医。如果胎动和宫缩是正常的，则可以安心等待宝宝的到来。
