一岁宝宝需要维生素D3的原因是，维生素D3能够帮助宝宝吸收钙和磷，以促进骨骼生长和发育。尤其是在室内缺乏日光的情况下，维生素D3的摄入更加重要。
那么一岁宝宝可以从哪些食物中获得维生素D3呢？以下是几种常见的食物：
1. 鸡蛋黄：鸡蛋黄中含有适量的维生素D3，可以作为一岁宝宝的营养补充，但不要给宝宝吃生的鸡蛋。
2. 单倍半脱脂牛奶：一岁宝宝可以喝适量的牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙和维生素D3。但是不要给宝宝喝全脂牛奶，因为它含有太多的脂肪，容易导致宝宝肥胖。
3. 鱼类：鱼类是维生素D3的丰富来源，特别是富含油脂的鱼种，比如鲑鱼和金枪鱼。但是对于一岁的宝宝来说，鱼类不是非常适宜，因为容易引起过敏和消化不良。
4. 蘑菇：蘑菇对于一岁宝宝来说也是一个不错的选择，因为其含有适量的维生素D3。可以将蘑菇切碎后和面做成蘑菇馅饼或者蘑菇汤，来为宝宝提供营养。
总之，一岁宝宝需要适量的维生素D3来促进骨骼生长和发育。可以通过食物来获得维生素D3，但一定要注意食材的选择，避免给宝宝带来不必要的风险。同时，建议妈妈在医生的建议下，给宝宝选择适合的维生素D3补充剂，以达到最好的效果。
