4个月大的婴儿睡眠时间一般在12-16小时之间。这时候的宝宝已经逐渐养成了比较规律的睡眠习惯，晚上可以睡得比较沉，醒来时也会精神饱满，面带微笑。然而，不同的婴儿的睡眠情况会有所不同，有些宝宝会比较好睡，经常能够一次性地睡上几个小时；而有些宝宝则需要不断的抱摇才能入睡，并且容易夜醒。
在这个年龄段，宝宝已经能够比较清楚地分辨昼夜，因此，家长可以通过逐步建立固定的睡眠时间和睡眠环境，帮助宝宝养成良好的作息习惯。比如说，晚上可以给宝宝洗个热水澡，穿上干净舒适的衣服，再抱着宝宝轻轻哄睡，等到宝宝进入深度睡眠后再放到床上。如果宝宝半夜哭闹，家长也不要着急，可以先给宝宝换个尿布或者喂点奶，然后轻轻抱摇宝宝，帮助宝宝重新入睡。
此外，家长也要注意宝宝的睡眠质量，保持室温适宜、空气流通、床铺宽敞、安全等。如果宝宝在睡眠中呼吸不畅或出现异常情况，要及时带宝宝去医院进行检查。总之，建立良好的睡眠习惯对于宝宝的健康成长和发育至关重要，家长要耐心教育，让宝宝养成良好的睡眠习惯，从而拥有更好的生活质量。
