宝宝三岁了，正处于生长发育的关键时期，钙是宝宝生长必不可少的营养元素，对于骨骼发育和健康成长起着重要的作用。因此，及时补钙是非常必要的。
1. 多食用富含钙质的食品
推荐食物有：牛奶、酸奶、豆腐、菜花、小鱼干、虾皮、虾米、海带等。这些食品中含有较高的钙质，且蛋白质含量较丰富，对孩子的生长发育大有裨益。
2. 给孩子正确饮食习惯
多吃新鲜的蔬菜和水果，保证碳水化合物和蛋白质的摄入。同时，减少甜食和油腻食品的摄入，因为这些食品会影响钙吸收。
3. 多晒太阳
适当的晒太阳可以帮助孩子促进钙的吸收，要在早上或晚上避免强烈的阳光，让孩子每天在阳光下玩耍半小时到一小时，可以补充日常所需的维生素D。
4. 给孩子补充钙片
如果孩子的饮食中无法摄入足够的钙质，可以在医生的指导下适当补充钙片。但是，要注意选择专为儿童设计的钙片产品，避免过量摄入。
总之，孩子在生长发育期间，摄入足够的钙是非常重要的。家长应该注意孩子的饮食和生活习惯，适当补充营养，引导孩子养成良好的饮食习惯，保证宝宝健康快乐的成长。
