对于6个月的宝宝，吃什么补钙比较好呢？以下是几种建议的食物：
1.母乳：母乳是最完美的食物，含有人体所需的各种营养成分，包括钙。如果宝宝吃母乳，建议母亲保持健康的饮食习惯，多吃含钙的食物，比如奶制品、海藻等。
2.配方奶：如果宝宝不吃母乳，可以选择添加钙的配方奶。一些配方奶粉会添加钙质，建议咨询医生选择适合宝宝的奶粉品牌。
3.鱼肉类：一些鱼肉类，如鲤鱼、鲢鱼等，富含钙质，对宝宝的骨骼发育有很好的帮助。建议食用瘦肉，去掉鱼刺后蒸煮即可。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的钙，如菠菜、芥菜、茭白等，宝宝可以通过食用绿叶蔬菜来摄入钙质。
5.豆类：豆类食物如豆腐、黄豆、绿豆等，含有较高的钙质，且营养全面，对宝宝的骨骼发育有好处。
6.坚果类：一些坚果类食物如花生、杏仁、胡桃等，除了富含健康脂肪和蛋白质外，还含有钙质，是宝宝的营养宝库。
除了食物之外，适当的户外活动和充足的睡眠也有助于促进宝宝的骨骼发育。在宝宝开始添加辅食时，建议咨询医生或专业营养师，以确保宝宝的膳食均衡并获得充足的营养。
