胎毒，在中医理论中指孕期胎儿代谢产物和母体代谢产生的废物，通过胎盘进入母体内部，加上孕期荷尔蒙变化、器官负担增重等多种因素的影响，容易在孕晚期让孕妇出现一些健康问题，比如恶心、呕吐、失眠、手脚麻木等不适症状。
很多传统中医理论认为，胎毒长期滞留不清，可能对母婴健康造成不利影响，引发产后恢复缓慢、产后抑郁症、产后乳腺炎、婴儿出生后易患疾病等问题。因此，一些传统的中医师、妇幼保健机构和产科医院均提供了“胎毒清理”服务，以帮助孕妈妈及胎儿排出胎毒，保证母婴的健康。
建议孕晚期妈妈们可以通过以下这些方法帮助清除胎毒。
1、适量运动：运动能加速代谢，帮助腹部血液循环，促进毒素的代谢和排泄。
2、合理膳食：饮食应多样化，膳食清淡，饮食过饱会引起身体消耗能力增加，导致代谢紊乱。
3、中草药，民间偏方：如生姜、山楂、花生仁、豆浆、黄连等都有助于促进代谢，减轻不适症状。
4、按摩和SPA：透过轻微按摩和 SPA 的方式刺激皮肤产生温感，促进血液循环，使毒素从汗液等排出。
总的来说，孕妇在孕晚期应该注意健康饮食，适量运动，避免熬夜过度或者劳累，如果确实有需要，在遵循医生指导的情况下可以辅助中草药或者 SPA 等方法来帮助排胎毒。但是最重要的还是遵循医生的实践指导，注意保持好人体内平衡，才能在孕期健康度过。
